Fizikai követelményrendszer?
válasza: válasza: válasza:Amit te olvastál az más.
Különböző alkalmasságik vannak különböző alakulatokhoz.
Az alap alkalmassági az amit a bejutáshoz kell teljesíteni.
Tehát jól tudod 3200mfutás/fekvőtámasz/felülés
DE! javaslom nagyon nézz utána hogy milyen a szabályos felülés és fekvőtámasz! Nagyon sokan ezen buknak el! Tudom mert láttam olyanokat akik meggyőződésből pumpálták a fekvőt, (nem nyomták le magukat könyök-vállig) és ezért alig kaptak pontot. Illetve felülésnél figyelj oda hogy a könyököd belsőfelének érintenie kell a térded külső felét, tehát hajlitott térdel kell csinálni, és a lábad nincs lefogatva.
Pihenés kiinduló helyzetben.
Nem tudom tisztában voltál-e eddig ezzel, de gondoltam jobb ha tudod, nehogy abba a csapdába ess mint sokan mások! :)
Köszönöm szépen! Nézegettem a neten, hogy milyen is a helyes felülés és leltem egy érdekes dolgot. A leírás szerint így kell ott csinálni a felülést:
- A kezeidet tarkón összefűzve kell tartanod, vagy mell előtt keresztben az ellenkező oldali vállat markolva (pólót nem szabad)
- A tarkónak (vagy a tarkón üsszefűzött kezeknek minden végrehajtáskor érinteniük kell a talajt.
- A lábak nem lehetnek leszorítva, beakasztva.
- A térdeknek 90 fokos szögben kell maradniuk.
- A törzs hátramozgásakor a lábaknak is fel kell emelkedniük úgy, hogy amikor a törzs a talajon fekszik, a comboknak függőlegesen, a lábszáraknak a talajjal párhuzamosan felemelve kell lennie.
- A törzs előremozgásakor a felemelt lábakkal lendíteni tilos, a combok és a törzs kb. 90 fokos szögét tartani kell.
- A felső holtponton a könyökök belső oldalának érintenie kell a térdek külső oldalát
A lábnak nem a talajon kell maradni? Tényleg meg kell emelni?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!