Reggel mi az első dolog, amit csinálsz miután felkeltél az ágyból?

Nekem hajnalban nincs türelmem kivárni, hogy lefőjön a kávé, ezért előző napról mindig van hagyva legalább egy fél csészével, ami megakadályozza, hogy visszaomoljak az ágyba. Egyébként is hidegen és cukor nélkül iszom általában, tehát nem zavar túlságosan.

Tehát: ébredés után vizelés, arcmosás, fél kávé, öltözés, 10-15 perc netezés (e-mail, időjárás, esetleg pár perc Gyakori, ha még időben vagyok), aztán egy gyors előreggeli, még egy fél kávé, némi meditáció a wc-n, rohanás a vonathoz.

Hétvégén és szabadnapon (a 2-3 téli hónapban) ugyanez, csak 2 óra netezéssel. :)

A többi hónapban nem érek rá, mert sok földet művelek munka mellett.

F, már nem túl fiatal

50db fekvőtámasz aztán 10km futás néha megszakítva 10-20 fekvőtámasszal.

30/f

Mennyi 60 koruli pali Gyakorizik... nem is gondoltam volna :)))

Felkeles, KÁVÉ a budin ulve, kozben telefonon netezes, utana furdes, fogmosas, oltozes es indulas a meloba.

Első mozdulat a függöny elhúzás. Azután,-mivel szinte minden este iszom(csak egy)pohár sört,-nyomás a wc-re.

54/F