Mit tegyek, hogy tudjak aludni? 1 éve panelben lakom, azóta nem tudok aludni.

Próbáld meg hungarocellel körbeszigetelni azt a szobát ahol alszol!!! Vagy egy szigeteléssel foglalkozó céget hívj ki, mérjék fel. Elég csak azt a szobát, ahol alszol. Megértelek, én is ilyen típus vagyok... csak nekem mázlim van a szomszédokkal, tetőtérben lakunk, mellettünk nincs senki, alulról pedig nem hallatszik fel semmi, csak a nagyon durva zajok (pld. fúrás, kalapálás) de az nagyon ritka.

Próbáld ki a füldugót. SZerintem nagyon jó. Én néha használom, ha mondjuk beteg a férjem és horkol, vagy hétvégén, mert tudom, hogy valamelyik szomszéd már 8kor kopácsol. Olyan jókat alszom vele, hogy csak na. Szinte semmit sem hallok. Először ódzkodtam tőle, mert féltem, hogy zavarni fog, hogy van valami a fülemben, de be lehet úgy tenni, hogy pár perc után nem is érzem.

Panelban is vannak csendes albérletek. Nem tudnál keresni egy másikat? Én olyan helyen lakok, ahol 5 percenként szállnak le a repülők olyan alacsonyan, hogy az egész ablakot beárnyékolja mikor elszáll. De olcsón lehet kapni füldugót, úgy még azt sem hallom.

A füldugó a nővéremnek bejött, nekem használhatatlan volt. Egyszerűen bizonyos frekvenciájú, mélyebb hangok átjutnak rajta. Beszélgetés, felső szomszéd zajai ebbe beletartoznak. Egyébként idegi alapú a dolog, én a legkisebb zajra felriadok, a párom nem. Utána persze felmérgesítem magam, hogy nem tudok visszaaludni, és az rontja a helyzetet. Ami nálam működik: nullára fárasztom magam. Reggel 5-kor kelek, felkészülök, 8-ra beérek a melóba, utána este 6-re hazaérek, a párommal vagyok, filmet nézek vagy egyéb dolgokat csinálok, aztán szex, és 10-re ágyban vagyok. Úgy alszom, mint a bunda, és csak pisilni ébredek fel egy rövid időre. Amikor még nem volt állásom és komolyabb elfoglaltságaim, én is gyakran voltam fent éjszakánként, egyszerűen nem tudtam elaludni. Ki kell fárasztani magad.

Aludj fordítva az ágyon =D amikor átrendeztem a szobám, azután nem tudtam elaludni, de egyszer fordítva feküdtem az ágyra, és akkor már tökjól elaludtam =D

A füldugóval csak az a baj, hogy a reggeli ébresztőt sem hallja az ember.