Mit tegyek, hogy felkelés után egyből éber, legyek, mint este?

Egy alvási cikluson belül a fázisok sorrendje szigorúan kötött, és a következőképpen alakul: 1-2-3-4-3-2-1-5,

( [link]

majd kezdődhet a következő ciklus.

Az 5., vagyis REM fázisból a

legkönnyebb felébredni,

ez gyakran meg is történik néhány másodpercre (de erre nem emlékszünk).

A sorrend olyannyira kötött, hogy ha például megpróbálunk valakit a 4. fázisban felébreszteni, az,

mielőtt tudatára térne,

gyorsan végigjárja a 3-2-1-5 fázisokat.

Egyénileg ki kell kísérletezni, hogy a fentiekhez igazodva

páros avagy páratlan átaludt óra után ébredünk frissebben.

Esetleg valakinek a fix időtartam a legjobb.

Egészséges agy, tudatmódosító szerek nélkül

ébredéskor felismeri milyen élethelyzetben van és

mennyire kell koncentrálni....., milyen külső ingerek érik.

Aki bambának érzi magát, az is azonnal be tud kapcsolni, ha szükséges.