Hogyan tudnék spórolni?

Ha nem eszel glutén és tejfehérje tartalmu ételeket alapból elkezdesz fogyni (2-3 hetente 1x enned kell ilyen tartalmu ételeket, mert elszokik a szervezeted).

Ki kell számolni a kalória bevitelt és mérlegen mérni a mennyiséget! Max egy hétig lesz éjség érzeted, mert valószínűleg sokkal többet eszel mint amire szüksége van a szervezetednek. Utána abszolút nem leszel éhes, mert elegendő a táplálék. Fél év után ránézésre is tudni fogod mennyit ehetsz.

Ha ezt megszoktad(kb 2 hét), heti 2x edzened kéne (cross fit, TRX, kattle ball, úszás stb), mert lottyat leszel. (olyan nincs, hogy ne lenne heti 2x1,5 óra edzésre ideje valakinek, a lustaság és a kifogások keresése nem indok)

Max heti 0,5-1 kg-t szabad fogyni!!! Ha ennél többet fogysz, a sejtjeid vízháztartása felborul. Majd mikor abbahagyod, és visszaállsz a korábbi étkezési szokásaidra, vissza fogsz hízni! Továbbá biztosan dagadtabb leszel, mint előtte voltál.

Nem kell mindenféle idiótaságot kipróbálni, amit írtam bizonyítottam működik és nem káros a szervezetedre. A csirkemell + rizs kombót napi 2x enned kellene. Az összes csoda fogyókúrás izéhez képest, ez jóval olcsóbb lesz, és bizonyítottan hatásos. Diétázni kell, nem fogyókúrázni!

Az olyant hogy mit esznek a STAR-ok (sosem említik mennyit edzenek), meg hogyan fogyjuk 10 kg-t 1 hét alatt típusú cikkeket el sem szabad olvasni!

Az emberek nagyon kis része képes tartósan lefogyni, a nagy részük a fogyókúra miatti drasztikus súlyvesztés, a másik részük pedig egészségügyi okok miatt biztosan vissza hízik.