Panelben élés zajai. Mit tehetünk?

A 3. kerületben bérelünk egy 5. emeleti panel lakást párommal. Laktunk már panelban, tisztában vagyunk azzal, hogy zajokkal jár, de a mostani helyzet már szerintünk is durva. Konkrétan csukott ablaknál is minden szót hallunk, amit a fölöttünk lakó mond. A lakás hálószobájának fala mögött van ráadásul a szemétledobó és a lift is. Minden éjszaka (éjfél és hajnali 5 között) az egyik fenti lakó dobálja le a szemetét, és mindig van benne üveg, ami akkora zajjal jár, hogy konkrétan felriadunk, és vissza sem tudunk mindig aludni. A lift állandó zaját már nagyjából megszoktuk, de ez a ledobó. Kinyír minket lassan. Mindez tetézi még egy héten kétszer az ablak alatt ténykedő kukás autó is, ami hajnali 5-6 között jön, és az ablak is rezeg tőle. A szemetet ledobó illetőnek már többször írtunk ki kulturált kérést, hogy legyen tekintettel a többi itt lakóra is, de azóta még többször és intenzívebben csinálja a hobbiját. Mit tudnák tenni? Most rendeltem füldugót.