Hogy szokjak le a pornó és maszturbációfüggőségemről?

Abban a rossz helyzetben vagyok, hogy szűz létemre pornó, de inkább csak maszturbáció-függő lettem. Amikor elkezdem csinálni, akkor kb. 11-szer is csinálom naponta, de sajna azt vettem észre, hogy minél többet csinálom, nem egyre jobban kielégülök, inkább a nap folyamán is egyre többet gondolok a szexre. Tehát minél többet csinálom, annál többet kell. Az meg már durva szerintem, hogy a fürdőkádban nem vagyok képes arra, hogy ne maszturbáljak, nem bírok ellenállni magamnak. Kb.5 napig tartottam magam mostanában, ez volt a maximum. Most a 6. napom, vagyis ma már 4-szer maszturbáltam. Néztem ilyen oldalakat, ahol Jézus segítségével leszoktak erről. Szeretném már elveszíteni a szüzességem, de sajnos azzal még nagyobb bűnt követnék el, ha csak úgy lefeküdnék valakivel és nem is szeretem. Hogy tartóztassam meg magam? A másik, hogy szerintem kezdek bedilizni, ugyanis ilyen erotikus tikk-jeim vannak, amit folyamatosan ismételnem kell.