Keresztények, mi a megoldás erre?

Hívő keresztény ember vagyok, és tegnap, tegnap előtt nem bírtam ellen állni a kísértésnek, és (sajnos) maszturbáltam, meg pornót néztem, de tegnap este azt mondtam hogy elég, de tegnap este másfél órán keresztül forgolódtam, és nem tudtam elaludni, mert akarva akaratlanul a pornót, és amit "tettem" kezdte "vetíteni" az agyam este, miután lehunytam a szemem fél percel, ilyenkor gyorsan ki kellett nyitnom a szemem. Teljesen depressziós vagyok, félek az estéktől, és az este közeledtével semmihez nincs kedvem, semminek nem tudok örülni, mert a bűnöm (képek, mozgóképek formájában) van a tudatalattimban, meg hogy mindjárt itt az este.

Kérlek segítsetek (légyszíves csak normális válaszokat)