Hogyan meditálsz az étel iránti ellenszenven?

Kedves kerdezo,

Egyfelol vegezhetsz analitikus meditaciot, mondjuk adott etelre vonatkozoan, elkepzeled az alkotoreszeit kulon-kulon az elkeszitese elott, majd az elkeszites folyamatat. Peldaul a nyers husnak szamos tulajdonsaga van, melyek negativ erzelmeket, vagy undort is kivalthatnak, de mas alkotoreszek is rendelkezhetnek ilyennel. Elkepzelheted az etelt kulonfele megvilagitasokban, zold feny alatt, vagy olyan helyzetben (korulmenyek kozott), amivel ellenszenv ebresztheto.

Egy masik modszer lehet a tuleves, ha mondjuk elkepzeled, hogy az etelt kotelezo enned, meg azutan is, hogy jollaktal. Muszaj, muszaj, muszaj. Ezt addig a pontig folytasd, amig mar ra sem birod forditani a figyelmedet. Figyeld meg, mi tortenik ilyenkor, hogyan valtozik a viszonyulasod az etelhez.