Mit csináljak, hogy normálisan viselkedjek és ne legyek illetlen?

Mostanában állandóan azon kapom magam, hogy olyan dolgokat csinálok és mondok, amik nagyon nagy bunkóságok. Sőt, igazából ez már elég régóta tart... Pl. ahova járok egyetemre, ott sok a külföldi, és néha viccelődünk velük (persze csak azokkal, akikkel közeli barátok vagyunk), mármint azzal, hogy az ő országukban miben mások a dolgok... de most, hogy így belegondolok, ez rohadtul sértő lehet, és talán ők valahol ezt nem veszik viccesnek... meg azt is észrevettem, hogy sokszor lekezelően beszélek felnőttekkel. Felvettem valamiért egy olyan viselkedést, mintha meg lennék sértődve a világra, és ezért olyan, mintha igazolhatónak tartanám azt, hogy mindenkivel cinikus legyek. Ezek elég bonyolult dolgok, járok pszichológushoz is, de a lényeg az, hogy úgy érzem, ezek az akaratom ellenére történnek, mert mindig valami poénosat akarok mondani, elkerülendő azt, hogy csak hallgassak kukán, de mindig valami gyerekes baromság sül ki belőle. Hogy neveljem magam arra, hogy ne csináljak ilyeneket?