Hogyan kezeljem a helyzetet, ha a tettemmel eléggé megszégyenítettem a családomat (többi lent)?

Panelba lakok, tegnap le kellett vinnem a szemetet. De a kukák tele voltak, úgyhogy mellé raktam le. És ma egy levél várt minket itthon..olyanok álltak benne, hogy "legalább akkor dobja a kukába a szemetet ha megvan a havi vérzése" , " a vértől teli tampon meg a véres betétjei és széltől széthordott csekkjei itt hevernek"... nem gondoltam hogy ez lesz, de egy zsák szemetet nem tudtam hova tenni ha tele volt a kuka, azt hogy hogy került a szemét ilyen helyzetbe, nemtudom. elég megszégyenítő. most mi a teendő, mit csináljak? emiatt nem mehetek ma sehova se..de lehet csak nem ma.. 15/L