Hogyan lehet nekikezdeni a meditálásnak, meditációnak? Mik legyenek az alapok? Ti hogyan kezdtétek? Szívesen olvasnám a tapasztalataitokat.

ameddig bírod. ha jól csinálod, 5 percet se fogsz kibírni. A cél hogy ne kalandozzanak el a gondolataid. Erre jó hogy pl. a légzésedet figyeled. Ha elkalandoztak a gondolataid, csak nyugodtan, önlecseszés nélkül tereld vissza a figyelmedet a légzésedre.

Ja és hogy próbálj egyébként mozdulatlanul ülni, ha lehet úgy hogy ne dőlj neki semminek (ebben az a lényeg hogy ha belealudnál, dőlni kezdesz és azonnal felkelsz). Nekem a mozdulatlanság a legnehezebb. Mindig akkor jön rám a vakarózhatnék, és ha nem vakarom meg, őrjítővé válik :( Az én egóm így védi magát.

Ha sikerrel jársz (elég sokáig bírod), akkor jönnek majd a durva dolgok. Elfeledett gyerekkori traumák, félelmek amiket rég eltemettél, halálfélelem, stb. Ha ezeket is kibírod, nem mész bele és "rezzenéstelenül" tudod elfogadni, megfigyelni, tudatosítani, szeretni és elengedni, akkor "megszabadulsz" és igazi, felnőtt, szabad emberré válsz. Ennyi. Az emberek 99.99%-a egész életében soha nem jut el oda. Én is csak reménykedek h ebben az életben sikerül :)