Valami jó tippet? Hogyan maradhatnék fent nagyon sokáig illetve, hogyan tudnék koncentrálni?

Eloszor aludd ki magad, igyal sokat. Utana probalj mindent elpakolni, hogy tudj a tanulasra koncentralni.

Masodik korben napi egy kave reggel vagy ebed utan mehet, segit ebren maradnod a konyv folott.

Ha eddig is kaveztal, akkor lehet hogy napi 1 energiaital is segit - de erettsegi miatt inkabb ne karositsd magad ilyennel. En is csak egy kemenyebb vizsgaidoszakban vasarolok ilyeneket.

Aztan persze lehet gyogyszerhez, drogokhoz is nyulni, de szerintem annyira nem fontos egy erettsegi hogy szetcseszd a szervezetedet.

Alvás nélkül hosszútávon nem nagyon fog menni, egyrészt mert létszükséglet (REM), másrészt meg mert a tanulás ekkor fejti ki a hatását igazán, alvás közben épül be a tudatodba az egész aznapi anyag. Nem éri meg kihagyni, kialvatlan leszel és még tudás nélkül is maradsz. Ha viszont egy-két alkalomra kell ráhajtanod nagyon, akkor ezeket javaslon:

- ne tanulj az ágyban, ne is legyen megágyazva, stb.

- mozogj közben valamit, sokkal dinamikusabb az egész (tornázás közben is lehet, de pl. ha mozgatod a lábaidat, mint egy zenére, nálam az is nagyon hatékony

- ne menjen tv, rádió, tehát beszéd (instrumentális zene lehet, ki kell tapasztalni, hogy neked elvonja a figyelmed vagy segít koncentrálni)

- ne egyél, mármint sokat, folyamatosan, egyrészt, főleg unalomból eszel, másrészt több vér jut a táplálkozási szervrendszerednek, kevesebb az agyadnak, tompább lesz az agyad, elálmosodsz

- koncentrálj adott ideig. Kb 25 perc az ideális, tehát pl. ennyit rászánsz a tanulásra, maximálisan koncentrálsz, csak azzal foglalkozol, majd tartasz 5-10 perc szübetet, aztán ismétlés (Pomodoro-technika)

- motiváld magad azzal, hogy minél több ember tudja, hogy vizsgára stb. készülsz, így mégjobban el akarod kerülni a kudarcot, igyekszel, hogy bizonyíts

Remélem segítettem, sok sikert!

Aludd ki magad, szerintem is ez a legfontosabb. Szerintem már önmagában ez megoldaná a problémáidat.

Fontos az is, h ne görcsölj. Minél inkább siettetni akarod a tanulást, annál kevésbé fog menni.

Gyógyszer, kv, energiaital, stb. tök felesleges. Jó leszel ezek nélkül is. :)