Miért nem tudom magam rávenni a tanulásra?

Lehet te is úgy vagy vele hogy régen sokkal simábban ment a tanulás. Még ha nem is élvezted de nekiültél és semmi gond nélkül megtanultad. De most egyszerűen nem bírod. Hiába próbálsz koncentrálni nem megy.

Én is így voltam vele. Ujra kellett tanulnom hogy hogy kell tanulni.

Első lépésnek ne ott tanulj ahol általában lazulsz. Keress egy másik helyet. Ha nem megy akkor legalább ne az ágyadban tanulj.

Második lépés készítsd elő minden tanuláshoz kellő dolgot. Ha fojton fel kell álnod valamiért az nagyon bezavarhat. Plusz nyisd ki a könyveket, pptket. Ne keljen keresni higy mit kell tanulni tanulás közben.

Harmadik lépés sok fény mellett tanulj. Lehetőleg hideg fénynél. Segíti a koncentrációt segít megnyugodni.

Negyedik lépés rakd le a telfont. Ha kell tanuláshoz akkor próbálj meg nem elveszni benne.

Ötödik és egyben legfontosabb lépés: ne add fel. Ha elvesztetted a koncentrációdat ne add fel a tanulás hanem álj fel sétálj egy kicsit vegyél pár mély levegőtt és ülj le vissza. Eröltetés nem fog segíteni. Vagy ha kihagytál egy nap tanulást akkor se add fel.

Ha véletlen átmész autóval egy kicsit a másik sávba nem maradsz ott hanem visszamész. Hogy a mellémegy a hugy egy kicsit nem fogsz végig a padlóra hugyuzni. Ha féltecsúszik a kalapács nem fogod a kezedet kalapálni.

Ezeket követve egy idő után visszarázódtam. Az eleje a legnehezebb mint minden más dologgal. Csak ne add fel.

Először is legyen egy kialakított tanulós helyed/szokások. Mondjuk mindig ugyanott tanulj, vagy ugyanolyan hatterzajjal. Nekem az íróasztalomon van egy "tanulós lámpám is", amit csak akkor használok ha tanulok, ha mondjuk rajzolok a másikat használom. Valamiért segít átkapcsolni az agyam "tanulós módba"

Nálam a legtöbbször az "5 perces szabály" szokott működni ha nincs motivációm. Simán csak leülök tanulni és beállítok egy 5 (esetleg 10) perces időzítőt. Ha sikerül elmélyednem benne akkor folytatom, ha nem, akkor csinálok mást és újra nekiülök egy 5 perces időzítővel.

Nekem még az szokott segíteni, hogy átgondolom, hogy miért csinálom. Mármint, hogy miért akarom azt tanulni, vagy arra gondolok, hogy ha ma nem tanulok, akkor holnap már kétszer ennyit kell.