Mit kell írni egy önreflexióba?

Gondolj egy olyan szituációra, ami esetleg nemrég történt veled és felidegesített, stresszes volt vagy épp váratlanul ért és tedd fel magadnak a következő kérdéseket:

- Milyen érzések játszódtak le benned az adott helyzetben?

Fogalmazd meg, hogy mi volt pontosan az az érzés!

- Milyen gondolatok tartoztak a fenti érzésekhez?

- Hogyan viselkedtél?

- Mit mondtál vagy nem mondtál?

- Mit tettél vagy nem tettél?

- Mások milyennek láttak téged az adott helyzetben?

- Mit tanultál az adott helyzetből? Mit fogsz legközelebb máshogy tenni?