Sajátfrekvencia és gerjesztő körfrekvencia?

Sziasztok! Fizika gyakorlófeladatokat csinálgatok és kettőben elakadtam. Kérhetnék egy kis segítséget benne? Nagyon kisegítene!

1) Egy csillapodó rezgőmozgást végző test 20s alatt 45 rezgést végez, közben amplitúdója 20%-kal csökken. Mennyi a test sajátfrekvenciája?

2) Milyen gerjesztő körfrekvencián lesz a gerjesztett rezgés amplitúdója épp fele a saját körfrekvencián vett amplitúdónak?

Válaszokat előre is nagyon köszi!!