Mivel tudnám magam egy kicsit jobban rávenni a tanulásra? Ebben a tanévben egyszerűen nem megy a "leülök és tanulok" módszer, mert minden más leköti a figyelmemet és már tele vagyok rossz jegyekkel. Valami tipp ellene?

1. 7x30 fekvőtámasz

2. 5x20 hasprés

3. 3x30 felülés külön egyenes és külön ferdehasizomra (utóbbinál felülés közben felváltva balra majd az újabb felüléskor jobbra fordítod a felsőtested)

12 perc futással kezdnei, az elején borzasztó, két után magadra sem ismersz, cél a 30-40 perc. több nem kell, mert akkor meg azrét nem tudsz majd tanulni

ezek közben is lehet tanulni, illtve ha blokkokra osztod a tanulást, akkor az első blokk után fekvő, 2. után hasprés és így tovább.

Ha ált. iskolás vagy, akkor a kiírt mennyiségnek a felét csináld, a egyetemista, akkor ideális esetben ez csak a kezdet, és rákapsz vmilyen sportra.