Jó ez a fogyási módszer, vagy teljesen rossz? Többi lent.

Szóval, először is kicsit magamról. 15 éves(néhány hónap múlva 16) srác vagyok, 177-179 centi körül mozgok, és 100 kg vagyok. Szeretnék jó néhány kilót leadni magamról, és az lenne a kérdésem, hogy a módszerrel amit én csinálok fogyhatok is, vagy csak időpocséklás?

Ételek, italok: A suliban általában fél 2-ig vagyok, és ott eközben eszek egy zsemlét, meg egy almát, aztán amint hazaérek akkor nem szoktam különösebb speciális kajákat enni, hanem majdnem ugyanazt eszem mint régebben, egyedül megfelezem azt a mennyiséget amit régebben vittem be. Vacsora meg változó, hogy mit eszek, általában szintén egy alma, vagy bármilyen zöldség, gyümölcs amit megkívánok. Az ilyen McDonald's-os, Burger Kinges ételeket elhagytam teljesen, a cukrozott innivalókat is, talán heti egy ebédnél megiszok egy pohár almalevet, vagy egy Cappy-t. Naponta sok vizet iszok, olyan 3-4, max 5 litert.

Mozgás: Heti 4-5x(változik hogy mikor mennyi) elmegyek biciklizni 40 percet, olyan 18-21 km/h-s sebességgel. Ha ez számít valamit, akkor esténként szoktam menni olyan 7 óra körül.

Szóval a kérdés egyszerű: Ezzel a módszerrel tudok fogyni? És ha igen, akkor mennyit és mennyi idő alatt? Tanácsokat is elfogadok!