Nagyon sokat tanulok, de sokszor mégsem eredménysen. Mit tegyek hogy hatékonyabbá tegyem a tanulásomat?

Harmadikos gimis vagyok , de már most többet tanulok mint a barátom aki egyetemre jár. Egyszerűen sosincs időm semmire (főleg alvásra). Sokat tanulok egy nap, de olyan gyorsan elmegy a délután, leülök pl törit tanulni háromkor és máris nyolc óra, és úgy érzem semmi sem ragadt meg belőle :(

Nehezen is figyelek oda, sokszor fel sem fogom amit olvasok.

Tudna valaki segíteni , hogy hogyan tegyem hatékonyabbá a tanulást , hogy ne csak ebből áljon az egész napom, és pihenni is tudjak este? (mert sokszor csak 4 órát alszom hogy reggel is tudjak tanulni)