"Köredzés" tesire? Hogy csináljam?
Tesin azt a feladatot kaptuk, h csináljuk egy ilyen körezsét, ami kb 4 feladatból áll (zsámolyátugrás, szökdelések) és a szertárban lévő szereket, zsámolyokat fel lehet használni. Előtte kell egy bemelegítő gyakorlat, a végén pedig egy nyújtó. Kb semelyikhez nincs ötletem, arra meg végképp nincs, hogy hogyan írjam ezt le..?
Az egésznek kb 15 percesnek kell lennie (úgy h a körgyakorlatokat legalább 5 percig kell csinálni).
A "középső" futkározós részre van néhány ötletem, de a többire...Nem nagyon tudok ilyesmi feladatokat, légyszi adjatok ötleteket! Köszi! :)
13/L
Ja és a jegy attól függ,h mennyire van összehangolva a bemelegítés-gyakorlat-nyújtás..
válasza:Bemelegítés:
láb törzs kar sorrendben átmozgatod... /vagy fordítva/ itt lehet olyan hogy láb-térd fej körzés stb.
Körfeladatok:
Zsámoly: felugrasz a zsákra utána le és pl:. végig a termen és vissza vagy mitudomén
meríts a tesiórákból amit szoktatok csinálni
Nekünk ez szokott lenni:
4-s csoportok, mindenki máshonnan indul és megy körbe, ha lejárt az idő. Az első kör 2perces/gyakorlat a második csak másfélperc/gyakorlat.
1.felülés
2.ugrókötél
3.medicinnel guggolás
4.zsámolyra fel-le ugrálás
egy másik:
1.padot átugrálni, ilyen szlalom féle módba
2.medicin passzolás, guggolásból
3.zsámolyra fel-le ugrás
4.bordásfalra felhurkolunk ugrókötelet(gumi) és annak hátal állunk és tárogatunk vele.
Bemelegítésnek egy tipikus karkörzés, bokákhoz hajolás, padlóérintés, törzskörzés,fejkörzés, térdkörzés, bokakörzés csak hát ugye sorrendben.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!