A feleléseknél hogyan ne izguljak?

Mert hiába tanulok nagyon sokat, amint ki kell állni az osztály elé, azon nyomban eltompul az agyam, picit olyan lenne mintha valami függöny vagy fátyol mögül nézném a gondolatimat, a tudásomat, és nagy nehezen tudom "kiolvasni" a választ, ha tudom; és a tenyerem elkezd izadni és nehezen kapok levegőt, de a dolgozatoknál nem szokott ennyire vészes lenni, még a témazáróknál sem, igaz előtte nagyon izgulok, de amint megkaptuk a feladatod azon nyomban lenyugszok, és csak a dolgozatra koncentrálok. Mit tehetnék, hogy ne izguljak ennyire a feleléseknél?