Van kedvetek együtt fogyni miközben nem éhezünk?

1.: A sporttól sem fogysz sokkal többet, mint a nézésétől, de az garantáltan nem használ, ha a meccs közben benyomsz egy zacskó chipset sörrel. :)

2.:

Napi 4x étkezünk + nasi, pulyka, csirke, lazac, tojás a proteinért, és változatos szénhidrát források. Van nasi, és rengeteg sali, zöldség és gyümölcs minden étkezés elején és után. Így az egészséges nasik mellé simán belefér néha 1-1 szelet torta, vagy egy kis csokis keksz, nápolyi a kávé mellé.