Terhességem 30. hetében tartok,7 kilót híztam eddig. Ez tényleg sok?!?!

Èn összesen 9 kg-ot híztam, szerintem a 30. hét körül 4 kg-nál jártam. Erre azt mondta a doki, hogy éppenhogy a kötelezö minimum hízás volt. Vékony, sportos testalkatom van egyébként.

Szerintem a 6 kg ilyenkor nem sok, ha mondjuk még ugyanannyi jön föl az összesen 12 kg. ez szerintem rendben van.

Ugyan nem gyerek de munka miatt én is átéltem ezt a dolgot...(mármint h nehéz több fele főzni ráadásul a mintaétrendek macerásak és azt igényelné, hogy egész nap azzal foglalkozzon az ember)

Én úgy egyszerűsítettem, hogy az alapban főzött étel mellé csináltam magamnak salátát/nyers zöldséget. Pl ha krumplipüré volt rántott hússal, akkor magamnak max 1 kanál krumplipürét szedtem, és a köret 70%-át savanyú uborkából céklából vagy nyers répából fedeztem. Ezek elkészítése nem plusz idő. (a húsok annyira nem magas CH tartalmúak, hogy ne férjen bele) Vagy nekem volt külön CH csökkentett kenyerem a reggelihez, míg páromnak rendes fehér kenyér/péksüti. A tízórai/uzsonna...egy kis joghurt, vagy alma és korpás keksz így munkába is el tudtam vinni, és nem extra idő. Gyümilé helyett magamnak eritrites teát főztem, más nem ivott belőle csak én... Párom annyiban támogatott, hogy a nassolnivalókat magának vette, és nem ette azokat előttem. Így kisebb volt a kísértés.

Az elején én méricskéltem a grammokat is, ami nehéz volt, viszont 1-2 hónap után rááll az ember szeme.

Igazából azt vettem észre, hogy nem a klasszikus étkezésnél visz be az ember sok cukrot/szénhidrátot...hanem az ilyen "ó csak bekapom ezt a pár falat péksütit" féle nassolásnál. (nekem ebben segített a mérés, mert meglepve tapasztalja az ember, hogy mennyivel "szénhidrátdúsabb" egy kis bolti pogácsa vagy egy kis csoki mint mondjuk egy jó töltött káposzta és még jól sem laksz vele. Ha már az ilyeneket ki tudja az ember váltani mással, már nagy segítség.)

Érthető, de jók a cukor értékeid étkezések után? Mert nyilván az a lényeg. :) akkor én se főznék 3. félét.

2-es voltam

Sajna tényleg magas! Diétát tartva az 1 órás vagyis a csúcs érték nem lehet 7 felett. Egy ebéd után mérd meg és meglátod nálad milyen magas. De inkább mérd 3x evés előtt 1 és 2 óra után, szépen látszódik belőle minden, főleg ha egy nap minden érkezésnél megcsinálod.

A 2 órás érték 6 alatt jó de inkább 5,5 alatt mint az éhgyomri is!

A terhelésen mások a határok, de nem jó ha állandóan "terheled" a szervezeted, hisz az egy vizsgálat extra bevitt cukorral.