Van köztetek olyan, akinek szintén 4x2 Magnesii citricii-t javasolt az orvos? Nem sok ez? Nem árt a babának?

Magnézium nem árt, nem raktározódik a szervezetben. Egyébként akinél beindul a koraszülés, magnézium infúzióval próbálják megállítani, gondolhatod az akkor mekkora adag.

Viszont a terhesség vége felé pont ezért nem szabad szedni, mert megakadályozhatja hogy elinduljon a szülés

1 db magnesii citriciben 500 mg magnézium-citrát van.

500 mg magnézium-citrátban 500×0.1124 = 56 mg magnézium van.

4×2×56 = 448 mg magnézium. Ez még épp csak az ajánlott napi adag, ráadásul a magnézium-citrátból nem 100%-os a magnézium felszívódása se.

Nemrég egy hasonló kérdésnél valaki azt írta, hogy neki 3×1 Magnosolvot javasolt az orvos. A Magnosolv egy adagjában (szintén magnézium-citrátból) 300-360 mg magnézium van. Ez tehát 1000 mg körüli tiszta magnézium/nap...

(Zárójelben jegyzem meg, hogy a Magnosolv jóval olcsóbbra jön ki, mint a magnesii citrici receptre - ha esetleg számítana az ár, de ez végül is könnyen kiszámítható, ha megnézed, hogy mennyibe kerül 1 tasak Magnosolv és mennyibe kerül az ugyanennyi magnéziumot tartalmazó citrici adag (kb. 6 tabletta).)

Olvasd el, mi van ráírva. Azt látod, hogy 500 mg magnézium? Vagy azt, hogy 500 mg magnézium-citrát? Mert nem mindegy. Ez utóbbit fogod látni.

A tiszta magnézium egy puha, ezüst színű fém. Azt a szervezeted nem tudja feldolgozni. Az a jó a szervezetnek, ha a magnéziumatom egyedül kószál, nem pedig más magnéziumatomokhoz ragadva.

Viszont a magnéziumatomok között nagyon erős a kémiai kötés, így onnan nem tud elszabadulni a magnéziumatom. Ezért olyan magnéziumVEGYÜLETekben hozzák forgalomba, ahol sok másmilyen atom kötődik a magnéziumhoz, pl. hidrogén, szén, oxigén stb. atomok. Ezek között ionos kötés van, ami jóval gyengébb, így az emésztőrendszerben szétesik a molekula, kiszabadul a magnézium és fel tudja venni a szervezet!

A magnézium-citrát egy szerves vegyület, C6H6MgO7 a képlete, ami azt mutatja, hogy van benne az 1 darab magnéziumon kívül még 19 másmilyen atom is. Így nyilvánvalóan a molekula tömegének csak egy kis része a magnézium tömege! A periódusos rendszer adatai alapján kiszámolhatod, hogy a magnézium-citrátnak mindössze kb. 11%-a maga a magnézium!

A doboz nem hazudik, nem ír a tiszta magnéziumtartalomról, a vásárló tájékozottságára bízza a dolgot, hogy különbséget tud tenni a magnéziumvegyület és maga a tiszta magnéziumtartalom között. És akkor még nem is beszéltünk a felszívódási rátáról, ami vegyületenként más...

Kérdező ne legyél naiv, azért ragaszkodik az orvosod ahhoz a fajtához mert valószínűleg attól a gyógyszer cégtől kap bónuszt… Írom ezt egészségügyesként másfél évtizede orvosokkal dolgozva.

Ez úgy működik, hogy egymással versengenek a gyógyszercégek, utazásokat, egyéb ajándékokat kapnak az orvosok, minél többet felírnak az általuk forgalmazott gyógyszerből.

Csak nem mindenkinél hasznosul teljesen a nagy dózis, csinál helyette hasmenést, az "olcsó" magnosolv fele meg a wc-be végzi. Persze lehet van akinek nem de a számok nem jelentenek mindent.

A magnézium-citrát hasznosulása egyébként közel van a 100-hoz, kis dózisban mindenképpen, nagy dózisban egyéni.

Nekem napi 2-3 Magnosolv kevés volt, az 1 végképp, 2x fél nem okozott hasmenést de nem volt kedvem állandóan bohóckodni vele. Magnesii citrici meg tökéletes, igaz napi 6-8 szem. És nem játék folyamatosan hasmenést csinálni, mert minden más felszívódása ezt megszenvedi, ásványi anyag hiánynák komolyabb gondokat is okozva, pl fehérjehiány.

Nem a konkrét készítmény jobb vagy rosszabb, hanem a magnéziumvegyület, amit használ. Az eltérő vegyületekben eltérő mennyiségű a magnézium, eltérő mértékben hasznosul belőlük a magnézium (felszívódás), ráadásul egyénenkénti különbségek is vannak: van akinek ez a vegyület jön be, van akinek a másik. A magnézium felszívódásához ugyanis kell egy jól működő, egészséges bélrendszer, amit ma már elég nehéz felmutatni a feldolgozott élelmiszerek, megnövekedett vegyianyag-tartalom és az általános stressz világában.

HASMENÉST a MAGNÉZIUM(!) okoz, nem pedig a magnéziumvegyület vagy a konkrét készítmény!!!

A Magnosolv azért képes jobban a hasmenés kiváltására, mert jól felszívódó vegyületet juttat be nagy mennyiségben, ráadásul folyadékként, ami sokkal gyorsabban eléri a beleket, ahol fel tud szívódni. Tehát ami a nagy dózisú magnézium előnye, az a hátránya is egyben! De ettől még nem rossz a Magnosolv, csak tudni kell alkalmazni. Megjegyzem, még ennél nagyobb dózisú magnézium-citrátot is lehet kapni a DM-ben, saját márkás magnesium-citrate italpor néven.

Ha tisztában vagyunk azzal, hogy a magnézium önmaga okoz hasmenést, akkor egyszerűen ki lehet sakkozni, hogy hogyan kerüljük el azt az egyes készítményeknél. Nyilván alacsony dózisú tablettákkal könnyebb ezt megoldani, pl. óránként bedobunk egy tablettát. Vagy olyan közepes dózisú tablettát veszünk, amiben több hordozóanyag van, esetleg le is van festve, ezek lassabban esnek szét. Vagy ha magas dózisra van szükségünk (ilyen csak italporban van, mert nem tudnánk lenyelni ilyen nagy tablettát), akkor minimum két részletben fogyasztjuk el az adagot, a két rész között 2-3 óra szünetet tartva vagy étkezéssel elválasztva azt, vagy ha időnk engedi, lassan elkortyolgatjuk.

Elég sok magnézium-citrátos készítmény kapható ahhoz, hogy mindenki találjon neki megfelelőt. A BioCo magne-citrát vagy a HERBioticum szerves magnézium közepes dózisú (150 mg) magnéziumtabletták és ők is olcsóbbak a citricinél, ráadásul nem 10 darab van egy dobozban, hanem a többszöröse.