23 hetesen +5-6kg normális súlygyarapodás?

A tested most egy új egyedet fejleszt. Legfontosabb részben a fenekeden lévő zsírból fogja felépíteni a baba agyát, úgyhogy most ne sajnáld a hízást. Lehet, hogy az átlagnál nagyobb a súlygyarapodásod most, de inkább ez, mint hogy a baba testének a fejlesztése során a szervezeted durván hozzányúljon a tartalékaihoz, vagyis pont nem csak a tartalékaihoz, hanem a te saját testednek a szöveti alkotóelemeihez, ez esetben ugyanis az az anyag tőled és neked fog hiányozni, ez pedig hiánybetegségekhez vezethet.

Szóval inkább kelljen majd a szülés után a babával közös programként (élvezni fogja, ő is!) tornával újra formába hoznod magad, mint hogy betegségekkel kelljen szembenézned. És nagyon nem mindegy az sem, hogy milyen anyagminőségű ez a súlygyarapodás (szimpla zsír, vagy vannak benne oldott állapotban egyéb értékes tápanyagok, nyomelemek, ásványi anyagok is).

Ami nagyon fontos, ezért hadd mondjam el itt:

 fogyassz rengeteg kalciumot (szerves kötésben, nem ásványvíz-formában), mert egy új kicsi csontozatnak kell felépülnie a testedben, és ahhoz sok kalcium kell, ne a te saját csontozatod kárára történjen ez.

 fogyassz sok Omega-3-at is (sok halat és kiegészítőleg sok halolaj-kapszulát, halból úgysem tudsz eleget fogyasztani ehhez), mert az új pici agy lipidjeinek szintetizálásához rengeteg Omega-3-ra van szükség (és e lipidek az agyszövet 11%-át teszik ki, tehát elég sokat kell ebből 9 hónap alatt létrehoznia a testednek). Ennek hiánya annyira el tudja hangolni az agy metabolizmusát, hogy emiatt válik hajlamossá sok kismama a szülés utáni depresszióra, mert ezzel csökken az agy képessége arra, hogy jól kezelje az anyaság kezdetével (az új, a megszokottól teljesen eltérő szerepkörrel, felelősséggel és napirenddel-életmóddal) járó stresszt.

Sok boldogságot a babával! :)

Ilyen hülyeséget is régen hallottam már:

"Legfontosabb részben a fenekeden lévő zsírból fogja felépíteni a baba agyát"

Szóval zsíragyú lesz a gyerek :)

Hát ez zsír:)