Melyik magnézium tabletta/granulátom szívódik fel a legjobban?

Magnexpress forte nekem bevált.

De először csökkentsd le mondjuk napi 1 tasakra. Lehet csak sok a szervezetednek. :)

Itt egy kis jegyzet, hogy melyik készítményben milyen vegyület van és mennyi magnézium tud ténylegesen felszívódni egyetlen adagból (ezt nem jelzik a leírások):

Magnesium Pharmavit 250 mg pezsgőtabletta: 10 mg (-oxid)

Magnexpress forte: 15 mg (-oxid)

Magnerot: 33 mg (-orotát)

MagneB6: 48 mg (-laktát)

Magnosolv: 66,6 mg (-karbonát és -oxid)

Mg citrici: 70 mg (-citrát)

Béres: 72 mg (-oxid és citrát)

BioCo Magne-citrát+B6: 135 mg (-citrát)

A magyarázat, hogyan lehet kiszámolni a vegyület mennyiségéből (ezt tüntetik fel leggyakrabban) a magnéziumtartalmat és a tényleges felszívódást: [link]