11hetesen mennyi magnéziumot lehet szedni? Magnerotott szedem.

Szedd nyugodtan, max hasmenésed lehet tőle, semmi egyéb.

Én 2×400 mg magnézium oxidot szedtem ebben az időben, most 3×400 mg-ot.

33 hkm

Nyugodtan szedd.

Boiron Magnezium 300+ tól nincs hasmenés, én 3x1-et szedek belőle, de lehetne akár többet is.

MagneB6-tól volt nekem hasmenésem. :(

Általában 2 magnerotot veszek be egy nap. De amikor görcsölt a hasam 4-et egy nap. Amúgy 4000 mg a maximum/nap

10+4 hkm

A magnézium-oxidból 2% Mg-t tud felvenni a szervezet, tehát 400 mg MgO-ból 8 mg magnéziumot tudsz hasznosítani, ami a 450 mg-os napi szükségletnek az ötvenhatod része.

Egy Magnerot tablettából 33 mg magnéziumot tudsz felvenni.

Egy Magnosolv tasakból 67 mg magnéziumot tudsz felvenni.

A különbségek az eltérő vegyületek eltérő magnézium-tartalmából és biológiai hasznosulásából adódnak.

A magnézium-karbonát eléggé hashajtó és az -oxid/-citrát is okozhat hasmenést, a laktátot pedig érzékeny veséknél nem ajánlják. De a hashajtó hatású formuláknál óvatos, elnyújtott adagolással ez elkerülhető.