Mik azok az ételek amiket terhesen lehet enni és nem hizlalnak?

Próbálj magas víztartalmú zöldségekből/gyümölcsökből nasizni napközben. Görögdinnye, uborka (kovászosan), meggy nálam most nagy kedvencek.

Főételekből grillezett husik zöldségekkel, friss salátákkal (paradicsom-, káposztasaláta) tök jó, és a kalóriatartalma jobb mint a krumpli/rizs köreteknek. Ha péksütit (kenyeret/zsemlét) ennél, válaszd a teljeskiőrlésűt, a lassan felszívódó szénhidráttartalma miatt később leszel éhes.

Nem az a cél most, hogy diétázz, hanem az, hogy megfelelő ételeket válassz.

Keress fel egy dietetikust és okíttasd ki magad szénhidrát diétából. Terhesség alatt kifejezetten ajánlott (igen, súlytartásra is, ráadásul a közérzetnek is jót tesz).

jó szívvel ajánlom a sajátomat, Dr. Nagy Erzsébet, a Bartók Béla úton van a rendelője.

Bár nekem enyhe terhességi cukor miatt kellett tartanom, saját zsírra ey dekát se híztam. Szülés után már össze-vissza kajáltam, híztam. Visszaálltam a diétára és ismét versenysúlyomnál vagyok, az energiaszintemen is rengeteget dobott.

Egyél görögdinnyét, ubit, ezek vízhajtóak, lehet, hogy kezdesz vizesedni csak nem látod. A lényeg egyébként tényleg a mértékletességen alapszik, zöldségek, gyümölcsök, száraz húsok mind mind jöhetnek. Kenyérből én pl vagy barnát eszem vagy puffasztot sós rizst, egyszerűen imádom vajjal és szalámival enni 😃 hozzá egy kis retek vagy paprika, ubi. (általában ez a reggelim, vagy rántotta) Ebédre sült husit szoktam, rizzsel vagy salátával, ritkább esetben burgonyával (a rizst mindig megspékelem egy kis borsóval vagy kukoricával ;) vacsira pedig hasonlóan mint reggeelire, napközben pedig gyümit csipegetek, egy kis barack egy kis málna, szőlő stb.

A 20. hétben vagyok és egy dekát nem híztam eddig pedig a kezdő súlyom nagy (86kg) és baromi hízékony vagyok, ráadásul amikor anno tini koromban hirtelen meghíztam szétrepedt a bőröm így én most kényesen figyelek arra, hogy ne egyek sok szart. Azért néha nekem is becsúszik egy fagyi vagy valami, de szerencsére eddig inkább a sós ételeket és a gyümölcsöket kívántam.

Sanyargatni magad nem szabad! Ha esetleg mégis felcsúszik pár kiló az sem a világ vége :) hidd el, szülés után jobban fogsz ragyogni mint valaha :)

"nem fogok szénhidrát diétázni, köszönöm, de nem azt kérdeztem hogyan sanyargassam magam"

Ha valóban jól van összeállítva és betartva a diéta, akkor nem sanyargatás. Nincs jelen éhség, jobb a közérzet.