Milyen kalciumot vegyek?

Az én védőnöm a Tovitát ajánlotta. Meg is vettem, a doki is egyetértett, heti 2 szemet kell bevennem.

Szia! Én calcium sandozt iszok, de nem minden nap, olyan 2-3 naponta egyenlőre. Emellett szedem a Béres Magnézium B6 és a Gravidat, de a Gravidat sem mindennap már, azt is kb 2-3 naponta és napi 100mg C-vitamin. Próbálom mindennapra valahogy elosztani, hogy ne egyszerre szedjem be ezt a rengeteg vitamint. Ja, és a kalciumot és a magnéziumot ne egyszerre vedd be! Legalább 3 óra legyen a kettő között!

Ja, és a magnéziumból csak napi egyet szedek, abból annyi is az ajánlott!

A Tovita-t szedem, napi 1-et ajánlottak. 34km

Rágcsálj szárított algát (wakamét). bioboltban lehet venni, és sokkal olcsóbbra jössz ki vele, mintha havonta veszed a gyógyszereket. Egy nagy zacsi 1500 körül van és egy évig elég volt nekem. Mivel természetes jobban felszívódik, és giga adak kalciumot és magnéziumot tartalmaz.