Hogy igyak meg napi 3 liter folyadékot? 20 hkm

Gyümölcslé, tea, leves - ez mind folyadék. 3 litert nem kell inni, de kettőt Igen. Napközbeni óránként megszólítás egy pohár valamit és már meg is van. Állítsd be az ébresztőt rá a telefonodon.

Engem rávett a baba, mert ha nem iszom meg 3 litert akkor fáj a fejem rettenetesen. Ha iszom eleget, akkor semmi bajom. Nagyon nehéz, mert én se voltam soha az a nagy ivós, főleg ilyenkor, itthon ülve... Magam mellé teszem az üveget és amikor csak birom iszom..Én a teát jobban utáloma víznél, szóval csak ez maradt.

Tea, gyümölcslé, ízesített víz, levesek. Amúgy nekem sem megy a 3 liter, nekem is ezt mondta a doki.

Tegyél bele egy kis citromlevet, esetleg mézet, úgy könnyebben fogy.

Hozzá lehet szokni, ha akkor is iszol amikor nem érzed hogy szomjas vagy hozzá szokik a szervezeted és igényelni fogja. Mindig legyen veled 2 lityós ásványvíz, így ellenőrizheted mennyit iszol. Szerintem nem akkora tragédia, mint ahogy elő adod...

Amúgy a bolti ízesített ásványvizet nem ajánlom, szinte mindbe aceszulfát K, és aszpartám van, fejlődési rendellenességet okoz.

Szia, 22 hetes vagyok, én se szerettem egyáltalán inni, főleg nem vizet, csak olyan dolgokat aminek íze van. Egész jól rászoktam a vízre, hordok magammal mindig egy egyliteres üveg vizet, és akkor tudom, mennyit ittam. Egyébként eleinte le kellett tuszkolni a 2 litert, most van hogy több is lecsúszik, mert igényli a szervezetem, cserepesedik a szám, szédelgek, és szorulásom is lesz, ha nem iszok eleget.Bejött még az ízesítetlen gyümölcstea (az a fajta ami tényleg gyümölcsből van, és nem fekete tea aromával), 100%-os rostos vízzel hígítva - szörpként, és hasonlók. Az üdítők meg az ízes vizek nem jók a sok káros anyag, és a magas cukortartalom miatt szerintem.

Igyál minden alkalommal, amikor éhes vagy, ugyanis a szervezet a vízhiányt így is jelzi. Szóval először igyál egy pohár vizet, ha ennél, várj egy kicsit, és lehet, hogy időlegesen az éhség is elmúlik, mert valójában szomjas voltál, nem éhes.