Aki szed D-vitamint, mennyit szed belőle naponta?

Nyáron teljesen felesleges. Ha napsütésben egy nap 10-15 percet eltöltesz aránylag kevés ruhával fedett testfelülettel (ami ilyen melegben általában így szokott lenni), akkor bőven megvan a napi D-vitamin adagod.

Télen van szükség pótlásra, mert akkor kevés a napfény. Ilyenkor maximum túladagolni lehet, ami viszont okozhat problémát.

Inkább reggel és este (10 előtt, 4 után) szakíts 5-10 percet arra, hogy napon legyél.

2-3 naponta 3000 egységet.

Terhesség előtt naponta 3000 volt, de én ellenőriztetem alkalmanként vérvételkor és erős hiányban van ennek ellenére is.