Aki csinált a 180 grammos CH diétát, hogyan? Hogyan lehet egyszerűen állandó méregetés nélkül?

Kb. 2 hét alatt ráérez az ember, szemre is menni fog.

Kerülöd a magas szénhidrát-tartalmú ételeket, főleg a magas glikémiás indexűeket, mint a fehér liszt, cukor, méz, kukorica, gyümölcsökből is banán, görögdinnye, narancsból csak keveset eszel. Ha ezekre odafigyelsz, és nem eszel hatalmas adagokat, elvileg nem léped túl.

Megmondom oszinten en se meregetek, csak odafigyelek. Mondjuk nekem 170g kell betartanom. Kerulom a cukrokat, feher lisztet, banan, szolo..ezek nagyon megeemelik a cukrot. Szuro proba szeruen ellenorzom is a vercukromat. Reggelire teljes k kenyeret, rozskenyeret eszem fekvagottal es keves zoldseggel. Tizoraira natur joghurt edesitovel, cukrozatlan muzlivel. Ebedet rendelem mert egyszeru, amik cukorbetegeknek valoak. Uzsira alt, 1 alma 3 korpovit keksz, vagy cukrozatlan muzli szelet. Vacsira alt azt amit reggelire. Ezzel egesz jol kordaban tartoma cukromat. Persze sajna neha bunozok is, de nekem epphovy magasabb lett a cukrom, igy a dokim engedelyezte :) emelett norbi puding, turorudi, diabetikus napolyi ha nagyon nem birom...de nehez es alig varom h megszulessen a baba es azt ehessek megint amit akarok. Foleg h most itt van a millio gyumi, fagyik, jegkasa, langos...stb. hat nem egyszeru!