S. O. S Mit csinaljak ez ellen itthon? Nagyon faj

Manuálterápiát keress. Olyasmi, mint a csontkovács, csak gyengédebb, terhesen is helyre szabad rakni, ha valami elmozdult vagy begörcsölt.

Nekem bal oldalt szokott a farkcsontomnál fájni,de úgy,mintha kést döftek volna bele és azt húzgálnák végig azon a részen. Bekönnyezek ha csak megemelem magam,ami kb. fél centire sikerül. Sokszor kikelni is alig bírok az ágyból. Azért fáj,mert nincsen átmozgatva. Keress neten valami izomnyújtó terhes tornát,hátha segít. Én nem tudok tornázni se,mert veszélyeztetett terhes vagyok.

Pont emiatt fáj akkor. Hihetetlen rossz tud lenni,de sajnos nem tudsz vele mit csinálni. Én annyit szoktam,hogy négykézlábra állok az ágyon és óvatosan párszor hátranyújtom a lábam,egészen addig emelve amíg nem érzem,hogy elég. Mindkét lábammal csinálok 5-öt aztán pihenek 1-2 percet. 4-5-ször megismétlem ugyanígy. Általában használni szokott. Nem múlik el teljesen,de enyhít rajta.

Ja és annyi a lényeg,hogy ne gyorsan emeld,hanem szépen lassan.

Ha ez valami krónikussá vált izomgörcs, akkor segíthet, ha megkeresed magadon a kérdéses izmok tapadási helyét (vagy helyeit). Nem ott, ahol fáj, hanem feljebb vagy oldalabbra ott, ahol ha megnyomod, még erősebb lesz a fájdalom, sőt be is zsibbadhat, görcsölhet az egész lábad. Na ezeken a pontokon kéne addig nyomni hősiesen (kérd meg a párodat vagy feküdj tá egy teniszlabdára - ez utóbbinál ne legyen alattad túl puha a matrac), amíg a görcs/fágdalom/zsibbadás el nem múlik.

Mivel nem tudod ilyenkor rendesen átmozgatni magad,maradhat így a szülésig,viszont nekem most már kicsit enyhült így a 27. hétre,de még azért érzem. Gyanítom vissza fog jönni,mivel egyre nagyobb súlyt fogok cipelni magammal. Gondolom most azért múlt el kicsit mert sok elintézni valóm volt és szinte minden nap mennem kellett ide-oda,úgy,hogy megmozgattam magam egy kicsit.