Ajánlana valaki kismamáknak való fogyókúrát?
Mielőtt "megköveznétek", az előző két terhességemnél sajnos komolyan toxémiás voltam. Mindkét esetben a komoly súlygyarapodással kezdődött a dolog, sajnos nehezen parancsolok magamnak ilyen téren.
Most, a 3. terhességnél teljesen átlagos súllyal indultam, azonban már van rajtam 8 kg, pedig még csak 19 hetes vagyok. Az intenzív hízás az ünnepek után kezdődött, és tudom, hogy ismét én vagyok a hibás. A védőnő és a doki szólt, hogy most jó lenne leadni két kilót, természetesen - és ezt külön kihangsúlyozták - valamilyen nagyon egészséges diétát állítsak be, ami tartalmaz minden szükséges tápanyagot, tehát ne legyen valami divatos fogyókúra.
Én már többször adtam le 3-4 hónap alatt 30 kg-t - rendszerint terhesség után sajnos - de azok a diéták még egészséges embernek sem valók.
Aki tud, kérem segítsen, nem szeretnék ismét toxémiát! Köszi!
válasza:Nekem is diétáznom kellett a terhességem alatt,csak nekem cukor miatt.De mivel a diétát orvos írta elő és így nem híztam a 9 hónap alatt csak 7 kilót,így bátran merem neked is ajánlani.
Szóval én a szénhidrátbevitelre figyeltem és sosem mentem napi 140g fölé.Ami még fontos,hogy nézd az élelmiszerek GI indexét és a gyorsan felszívódót hagyd el.Konkrétan én kerültem a krumplit,tésztaféléket,minden fehér lisztes kenyeret,cukrot és a nagyon cukros gyümikről is lemondtam.Rengeteg zöldséget ettem!
Teljesen egészséges lett a picúrom!A cukrom is rendbe jött és ami fontos nem híztam el:)
válasza: válasza: válasza:Szia!
Nem tudom, hogy az én "módszeremnek" mennyire veszed hasznát, de nekem az vált be, hogy gyümölcsöt (alma, mandarin, narancs) eszek minden étkezés előtt, utána mindent eszek rendesen, de (mivel a gyümölcsök már nagyjából elvették az éhségemet) jóval kevesebbet. A nassolást is megpróbálom gyümölcsökkel kiváltani, de hazudnék, ha azt mondanám, hogy ellen tudok állni egy szelet tortának, csokinak, süteménynek... :)) Én elég nagy súllyal kezdtem (100 kg), az első időszakban fogytam, majd gyarapodásnak indultam, most 101 kg vagyok a 31. héten (kb 9kg jött föl a fogyás után). Szerencsére a vérképem, cukrom, minden jó, a baba is szépen fejlődik. Nem tudom, hogy ez a hízás mennyire számít jónak vagy rossznak, de eddig sem a doki, sem a védőnő nem harapta le a fejemet érte.
válasza:Én a 20 hétig híztam 9 kg-ot, pedig nem nassoltam, nem zabáltam. Akkor kismamák ajánlották sétáljak naponta. Hetente, 3-4 este sétálunk, lefekvés előtt, a párommal fél-1 órát. Azóta, 7 hét alatt csak 1 kg jött fel, és sokkal jobban alszunk.
Üdv.
válasza:Nálam is a séta jött be!
Heti 4-5 alkalommal megyünk mi is, lefekvés előtt, min 30 percre.
22 hetes vagyok, eddig fogytam 2 kg-ot a kezdősúlyomhoz képest.
Étvágyam már a 16. hét óta van, mindent eszem, napi 1 főtt kaja (hús, krumpli, tészta, főzelék, stb!), reggelire zsemle vagy kenyér, uzsira alma, joghurt, túrórudi, hasonlók, vacsira maradék ebéd, ha épp kívánom, vagy melegszenyó, virsli...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!