Mit lehet/kell tenni ahhoz, hogy ne hízzunk el a terhesség alatt és után?
26 éves vagyok, 1-2 éven gyermeket szeretnénk férjemmel. Nagyon félek az elhízástól, mert világ életemben duci voltam, de egy éve sikerült lefogynom 82 kg-ról 60 kg-ra (170 cm vagyok)
Ilyenkor kérhetek a orvostól vagy a védőnőtől speciális diétát és mozgástervet. Szeretnék minden fontos tápanyagot megadni a babának, de csak annyit szeretnék hízni, ami feltétlenül szükséges.
Sajnos elég könnyen hízok, de már 1 éve tartom a súlyom, azzal hogy nagyon figyelek.
Nem eszek kenyeret, ha valami pékárút, süteményt eszek, akkor az csakis CH csökkentet, teljeskiőrlésű lisztből készülhet. Heti egyszer eszem CH csökkentett tésztából valamilyen tésztás kaját. Néha jöhet egy kis barnarizs, és krumpli helyett csicsókát vagy batátát fogyasztok, de általában a zöldségköret a nyerő. Ügyelek arra, hogy sok fehérjét vigyek be, mert az edzés csak úgy hatékony.
Ezt az életvitelt szeretném tartani a terhesség alatt is, csak lehet egy kicsit óvatosabban, az orvossal konzultálva.
Köszönöm a segítséget.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!