7 hetes terhes vagyok és rengeteget nőtt az étvágyam, mit csináljak hogy ne egyek annyit?

A mennyiség helyett a minőségre próbálj figyelni. Nem mindegy ugyanis, hogy üres, tápanayg nélküli ételből eszel sokat, vagy értékes ételből, amiből kevesebb is jól hasznosul. Pl. fehér kenyér helyett teljes kiörlésűt egyél, az lassan felszívódó szénhidrát. Reggelire pl. műzlit, joghurttal, gyümölccsel, magvakkal (dió, mogyoró, mandula ilyemi). Ebédre gazdag zöldséglevest, kevés hús sokféle körettel. És egyél lassan! Ha mohón eszel, akkor sokkal később telítódsz el, sokkal később jelez a szervezeted, hogy elég, és ekkorra már többet is ettél, mint amire valóban szükség van.

Nem tudom, hogy nassolós vagy-e, de próbálj meg nem csokit nassolni éhség leküzdésére, hanem pl. zöldséget rágcsálni, répát pl. Készíthetsz nagyobb adag gyülömcssalátát mézzel, citrommal és rájárhatsz arra. vagy házi gyülöcsjoghurtot (a bolti tele van cukorral m,eg tartósítószerrel) vagy aszalt gyümölcsből és zabpehelyből házi kekszet.

És fontos, hogy igyál is sokat. napi 2 litert legalább.

Én is így voltam... lányommal 30 kg-t híztam, fiammal 20-at...

Én is azt javasolnám, hogy zöldség-gyümölcs legyen főleg, azt nassolgathatsz is, azt írod leveses lettél, akkor pedig próbálj krémleveseket, azt is lehet gyakorlatilag mindenből. Nehéz, de hidd el megéri próbálkozni (nekem nagyon nehezen ment le utána a fölösleg, nem is sikerült teljesen). Pedig az elsőt 60 kg-val kezdtem és 171 cm vagyok. Mire jött a második, addigra csak 70-it tudtam visszafogyni, azóta pedig 75 körül mozgok és nem igazán tudok lemenni, max. 70-ig.