Calciumot mire kell enni terheség alatt, és mennyit?

Kálciumra a baba csontfejlődéséhet van fő szükség várandosság alatt. Ha nincs elegendő akkor tőled vonja el, vagyis a te csontrendszeredtől.

A napi szükséglet 800 mg várandósság alatt ehhez hozzá kell adni 500 mg-ot.

Sok tej és tejtermék

Akkor ez itt a rekál helye. Egsézséges ember napi kálciumszükségletét lehet fedezni napi 2 db Mizo kalciumos sajt elfogyasztásával. A Pécsi Tudományegyetemen találták ki és bármelyik boltban kapható. Tőlem sokat elvont a baba ,és a fogaimon látszott, megvékonyodtak: Azóta eszem és szépen megerősödtek. Persze hála a napocskának is, mert ugye a D-vit is kell.

Amit még érdemes tudni: tényleg segíti a hasznosulást és beépülést a Mg és a D-vit, DE a foszfor kivonja a csontokból. Így pl kólák nem javasoltak.

Remélem hasznos adalékkal tudtam szolgálni. S Természetesen nem egyedül a tej és tejtermék az üdvözítő, de abból hasznosul legjobban, fontos a kellő változatos étkezés.