Milyen kalcium kiegészítést érdemes használni-inni-szedni?

Én banánt eszem, mert állítólag az is jó, de már lassan kezdek rosszullenni az ízétől. :)

Én is Béres Kalciumot szedek, heti 3-4-et, ahogy eszembe jut. Csak arra kell figyelni, hogy ha szedsz MagneB6-ot, akkor a kettő bevétele között elteljen pár óra, mert gátolják egymás felszívódását.

Banán helyett egyél kiwit vagy citrusféléket vagy svanyúkáposztát. A baán nem a c vitamin tartalmáról híres.

Ha szereted a tejet, joghurtot akkor egyél, igyál belőle kicsit többet. Én ezt tettem és nem szedtem semmi más kálcium pótlást.

Tovita ez csonterősítő, de tele van kálciummal is, nem rég hallottam róla, a régi asszonyok anno a tojáshéját kitették napra száradni aztán összemorzsálták, így valami porszerű dolog lett belőle, és ezt itták vízben oldva. 3 napja szedem, mert már járni sem bírtam annyira fájtak a csontjaim és nyomott mintha hetek óta csak lovagoltam volna, csak négykézláb bírtam létezni, azóta valamelyest javultam. Nem tudom hogy ettől e, de legalább járok :)))

Én nem szedek semmit, joghurtot eszek meg néha iszok tejet, nekem a dokim nem mondott semmit hogy kéne szednem. 18 hetes kismama