Milyen mozgásformát válasszak a terhesség alatt?

Szia!Szerintem a gyaloglás a legbiztonságosabb...es a biciklizés is jo választás.Na meg a terhes torna...

A séta lassú tempoban a legjobb, sot az uszas is jot tesz, mivel a vizben mozoghatsz az nélkul hogy az egesz sulyodat cipelned kellene, a biciklizést én nem ajánlanám 1.a kemény ules miatt,2.biciklizés kozben a hasizom is dolgozik a lábizommal, az elesés esélyérol nemis beszélve...Ha korbr kukkantasz a neten találsz specialis kismama gyakorlatokat amiket otthon is végezhetsz pl.tévéézés kozben... Vigyázz magatokra! Szép babavárást...

Séta, úszás, biciklizés, kismama-torna, görkori (az egyszerűbb változata), minden lehet, ahol nem kell nagy súlyokat emelni, illetve nem jár ugrálással.