Terhessegi cukros kismama miket ehet korlatlanul?

Persze felcserélheted a zsemlét, bár nálam bevált.

például egy lecsóból bármennyit-ha szereted..

11-es bagyok. Írj privit és írok bövebben ha gondolod.

Fogsz kapni diétát, amellett nem fogsz éhezni (én a napi 180 ch-t konkrétan nem bírom megenni...). Addig keress neten egy szénhidráttáblázatot, az olyan dolgokat, aminek 100 grammjában kevesebb mint 5 gramm szénhidrát van, eheted számolás nélkül. Amúgy meg kerüld a fehérlisztes, finomított cukros dolgokat, lekvárt, mézet. Napi 5 vagy 6 étkezésre ossz el 180 gramm szénhidrátot (nekem 30-30-50-20-30-20 az elosztás, egyénenként/kórházanként kicsit eltérhet), reggelihez ne igyál tejet (tejeskávét se), mert a tejcukrot nagyon nehezen dolgozza fel a szervezet.

A tejes dolgokat nem nehezen dolgozza fel, hanem gyorsfelszIvódásű, ezért hamar megemeli a cukrod. 5 g-os dolgokat se ehetsz számolatlanul, mert össze kell adni a szénhidrátokat és ha sokat eszel, akkor az is megemelheti. Egyébként mindent elmondanak, mikor mit ehetsz, gyors, lassú felszIvódásut. Amúgy még túrórudit is ehetsz majd. Nagyon változatosan lehet enni.

Számolatlanul ehetsz pl. tojást, sajtot, húst (májat kivéve), a legtöbb zöldséget.

Ubisali mehet, sok tejföllel is, csak cukor nélkül. Szerezz be xilitet vagy steviát édesítésre, ezek nem műcuccok, hanem természetes édesítők. Igaz, a xilitnek van szénhidráttartalma, de nem felszívódó.

húslevest ehetsz literszámra, nekem még a tölött paprika is bejött, olyan kevés rízs van bene, hogy jól laktam vele.