Eszméletlenül kényelmetlen elhelyezkedni alváshoz. Nektek mi vált be? 27hkm

Szia! Ezzel én is így vagyok már több hete. Nekem azt tanácsolták, hogy oldalt fekve a hasam alá tegyek kispárnát, hogy a súly ne húzza lefelé a hasam. Ez a pozíció vált be. Általában a bal oldalamon fekszem, de ahogy írtad szétfekszem én is, és olyankor fordulok a másik oldalamra ugyanebben a pózban. Amit még lehet, hogy a két térded közé is tegyél párnát, mert akkor még kevésbé deformálja el a gerinced.

27 hkm

Én is szenvedek már egy ideje, és még csak 24 hetes leszek holnap... Ami nekem bejött (vagyis jobb, mint eddig volt :)): először is vettem anatómiai párnát (jobb fajta), mert sem a sima kispárna, sem a nagypárna nem volt jó, csak szenvedtem. Jobb oldalamon alszok én is a legtöbbet, szintén nagyon el tudom feküdni, de azzal nem tudok mit csinálni. Viszont, nekem fáj a szeméremcsontom, így én beteszek egy hosszú díszpárnát a bokák-térdek közé. Ha a derekam is fáj aznap este, és oldalt fekszek, akkor a derekam alá teszek párnát (persze fontos, hogy ne legyen magas a párna!). Ha háton fekszek, szintén fáj a derekam nagyon, így én a medencém alá teszek párnát, úgy, hogy a medencét hátrabillentse, tehát a derekam lesimuljon az ágyba. Remélem érthető :) Ezáltal a hasam sem húzódik.

Szerintem igazán kényelmes nem lesz az alvás, (max. egyre rosszabb a növekvő pocak miatt:)), de próbálj meg sokféle megoldást, ahol érzed, hogy fáj, próbálj párnát betenni, kísérletezz, és mindig találni fogsz olyan pózt, ami jobb, mint az eddigi volt :)

Én kaptam egy ismerősömtől banánpárnát. Egész jól alszom vele, itt a link, hogy képen is nézd meg:

[link]

Persze én nem szoptatáshoz használom még....