Hogyan tudnék (egészséges ételek fogyasztásával) súlygyarapodást elérni?

Akkor hogyan akarsz hízni? :D

Ne haragudj, de lehetetlen feltételeket állítottál fel az utolsó pár sorban. Tanultam dietetikát :D

Nem kell cukrosan, fűszeresen, sósan enned. A zsír (egyértelmű) és a szénhidrát az, ami hízlal (tészta, péksüti, krumpli, stb...).

A megoldás szerintem az, hogy többször eszel, nassolsz, és a "jóízű" evést ráhagyod. Rászoksz a cukorra, zsírra, tésztára.

Az egészséges ételek lényege az, hogy ezeket kis mennyiségben tartalmazzák. Tehát - mint írtam, lehetetlen dolog.

a pajzsmirigyedet vizsgálták?

azt érdemes lenne megnézetni.

illetve ha előző terhességednél jelentkezett a diabétesz, akkor majdnem biztos, hogy most is fog, és akkor úgyis találkozol a diabetológussal, ő tudja mitől lehet hízni :D

én azt mondom, nem feltétlenül kell hízni, ha a magzat és te egészségesek vagytok, csináltassál rendszeresen,vagy kicsit többször is vérképet, és ha minden okés, akkor nem hiszem, hogy gond lenne.

egyél vitamint sokat :)

én is cukros vagyok amúgy, engem meg azért dícsérnek, mert nem szedek fel egy dekát sem.

bárcsak adhatnék neked javaimból! :D

második vagyok,

akkor meg szerintem felesleges híznod! egyél totálisan egészségesen, és legyen a második babád is tökéletes, ezt kívánom!

Nem lesz egyszeru, en is hizokuran vagyok mar lassan egy eve es nehez. En 178 cm vagyok es 54-55 kg voltam, amikor kezdtem es nagyon nem tetszett. Most vagyok 60 es mar lassan egy eve hataroztam el, hogy hizni szeretnek...

De en nem varok babat jelenleg, mar van ketto.

En azt mondanam neked, hogy sok mindent nem tudsz tenni. Ha eleget eszel es normalisan taplalkozol es megis ennyi a sulyod, akkor ez van. Amit probalj: sok feherjet egyel, legyen melle mindig szenhidrat is, de nem baj, ha tobb a feherje, mint a szenhidrat. Sok zoldseg es sok gyumolcs, ha a vercukroddal nem lesz gond.

Ha gond is van a pajzsmirigyeddel (tulmukodes), akkor sem fognak vele sok mindent csinalni, mert ez ugy konkretan nem nagy problema, igazabol te sem vagy alultaplalt, vagy korosan sovany, en sem voltam az, makk egeszseges es eros voltam akkor is.

Egyebkent en ugy noveltem a sulyomat. hogy elkezdtem feherjedusan etkezni es edzeni, izomerosito edzeseket csinaltam. Nem durvan, mert nem akarok tul eros izomzatot, igy is szalkas vagyok es ez nokent nem feltetlenul jo.

Igy sikerult nekem 60 kilora noni par honap alatt. HOzzateszem: a ruhameretem nem sokat valtozott, mert inkabb csak izmosabb lettem, az izom pedig sokat nyom, de igy sem vagyok mar olyan csontos, szebb a formam, alakom.

De az ehhez hasonlo edzeseket meg nem terhesen kellene elkezdeni.

Szia! Én is ebben a cipőben járok. 172 cm és 56 kg-mal kezdtem a terhességemt. A 9. hónapban most járhatok úgy 65 kg-nál. Én is aggódtam, mert mondták hízni kell. Az elején szinte semmi nem jött fel, aztán az utolsó hónapokban elkezdődött. De inkább pocakra ment, mindenhol ugyanúgy nézek ki mint terhesség előtt, csak a pocakom nagyobb. :) Igazából én nem csináltam semmit, csak annyit, hogy nem görcsöltem rá és ettem amikor éhes voltam. Gondoltam ahogy alakul úgy lesz jó. És bejött. Szerintem ne is rágódj rajta, mert az csak ront a helyzeten. Fogadd el a dolgot és minden jön magától!

Egyébként én soha életemben nem tudam hízni, egészen addig, amíg el nem kezdtem dolgozni egy kávézóban. Mivel folyamatos hajtás, pörgés volt 8 órában, közben fél óra szünettel és hozzátéve, hogy én kb. 3 óránként éhes vagyok, elkezdtem inni ami a kezem ügyébe került. Kávé sok-sok tejjel, forrócsoki (tejjel készül), szójatej, tea tejjel (mert hát ezek voltak ott a könnyen és gyorsan elérhető dolgok). Pár hónap után felszedtem 5-6 kg-ot pont nyárra..... A visszafogyás is sikeres volt, annyit csináltam, hogy zsírszegény tejet ittam a rendes tej helyett. Szóval nekem csak ez az egy tapasztalatom van hízással kapcsolatban. :)