Túlsúlyos kismamák kell valamilyen étrendet tartanotok, hogy ne hízzatok tovább? Milyet?

Én is pajzsmirigy-alulműködő és inzulin rezisztens voltam teherbeesés előtt, és végig tartanom kellett a 160 gr ch diétát.

Meg is lett az eredménye, ugyanannyival mentem szülni, mint amennyivel teherbe estem (egészséges 3640 gr-os fiam született), és még utána lement 14 kg (mondjuk az azóta vissza is jött).

Én napi 5x étkeztem, így:

r: 30 g szénhidrát

t: 20 gr

e: 50 gr

u: 20 gr

v: 40 gr.

Heti 1 túró rudi volt bűnözésnek engedve, és ahogy előttem írták, a gyümölcsökkel nagyon kell vigyázni, csalókák, főleg a banán és a szőlő nagy gy.cukor tartalmú. Inkább kérj kórházi dietetikus segítséget, ha nem is fogadsz meg mindent, legalább iránymutatásnak jó.