14 hetes terhesen milyen tornát lehet végezni fitnessteremben?

A lényeg, hogy ugrálni nem szabad és nagyon megterhelni magad.

Jobb lenne, ha nem egy csoportprogramon vennél részt, hanem egyénileg edzenéd magad.

Kérj tanácsot-ha jó helyre jársz felkészült tréner van, vagy a nődokidtól, gyógytornásztól, vagy nézz meg egy terhestornát.

A kezed , lábad erősítheted, a hátad is -nagyon fontos, de mértékkel, hasizmot kerüld.

Ne erőltesd meg magad, a mozgás a lényeg, nem az elfáradás.

Szia!

Igen, szerintem is lehet bizonyos dolgokat csinalni, kiv. haspres. Amugy en is gondban vagyok a kerdessel, mert az orvos azt mondta, h mindent szabad, mig az edzo azt mondja, h nem: eleve nem melegedhet ki egy kismama. Na, innemtol kezdve azert nehez a dolog, mert fel ora utan kezdunk el zsirt egetni. 1 ora utan illik mar izzadni kicsit....:) Viszont van egy ismeros csaladom es ott a no futott meg nagy pocival is, de ok elegge sportosak, heti 3-4x legalabb edzenek jo masfel orat. Biciklizes is engedelyezve van, de neki az nem volt kellemes, ellentetben a vizitornaval, ami igen jo!