Van itt olyan kismama aki nagyon egészségesen táplálkozik?

én nem foglalkozok vele és azt eszem ami jól esik. igaz sokat híztam,de nem látják,hogy hova a védőnő sem látja csak csodálkozik. 16 kilónál tartok így 35 hetesen.

nem igazán csípem azokat a kismamákat akik fittness lady-k akarnak maradni terhesség alatt is.

Szia!

Hát én olyan kismama lennék aki nagyon egészségesen táplálkozik, de azért nem vagyok irigylésre méltó helyzetben:)

28 hetes vagyok, eddig 14 kg. híztam. 15 hetes korom óta minden falatra odafigyelek és mégis szaladnak a kilók. Semmi cukor, semmi túlfűszerezés, semmi fehér liszt stb. És mégis... Amúgy a közérzetem nagyon jó és az emésztésem is rendben, legalább ennyi haszna van:)

Hogy miket eszem? Teljes kiörlésű kenyér, húst nem eszem csak halat (nem is kívánom), sok zöldség, gyümölcsből az alacsony cukortartalmúak, sovány tejtermékek stb. Gyümölcsjoghurtot sem eszem pl. mert tele van cukorral, max. diametikusat. Bioboltban vásárolok.

Ma reggelim pl: 2 szelet csökkentett szénhidráttartalmú kenyér, sovány zöldfűszeres túró, 1 paprika, 1 retek, 1 kefír.

Ebéd: Zabpelyhes húsgombóc, tökfőzelék és 1 szelet diabetikus torta (szülinapról maradt:)

Vacsora: túróval töltött paprika salátával

Kb. ennyi.

Mi ez?? Fogyókúra????

Nekem is azt mondta a doki, hogy ne egyek se tésztát, se édességet, se kenyeret...

Hát eszem! Mit jelent az egészséges táplálkozás? Szerintem mindenkinek mást. Nem vásárolok bioboltban, de arra figyelek, hogy műanyag kaját ne egyek. Sok zöldség, sok gyümölcs + terhesvitamin, ami mellé csomagoltak halolaj kapszulát.

Ja, és húst is eszem, még pedig vöröshúst, hiszen sok vasat tartalmaz.

Kedves 12:30-as. Ez úgy húsgombóc, hogy "húsgombóc",azaz idézőjelben, csak olyan mintha az lenne, tehát hamis húsgombóc, azaz gabonából van:)

Engem túlzott súlygyarapodás és vércukorszint probléma miatt állítottak át erre az étrendre, én nagyon megszerettem, nem is szeretnék visszaállni a régi táplálkozásra, nekem és a babának sem mindegy mit eszem. Nem a súlyom érdekel (mert ilyen étkezés mellett is hízom), hanem hogy a baba és én jól érezzük magunkat.

Meg persze lehet, hogy ilyen étkezés mellett is már 14 kg. plusz van rajtam, de ha nem így étkeznék,lehet, hogy már +20 lenne rajtam vagy a kórházban kötöttem volna ki.

Ártani senkinek nem árt, hogy odafigyel a táplálkozására.

Hát igen, valamivel drágább így étkezni, mint ha a hagyományos ételeket ennéd.

Én úgy vásárolok a bioboltba, hogy bemegyek és először is megnézem, hogy mibe nincs cukor illetve mi az amit egyáltalán szeretek. Pl. a tofut nem szeretem, így azt nem is eszem, de pl. lehet kapni isteni finom zöldségpástétomokat, 200 Ft körül van és nekem 3-4 reggelire is elég. Kenyeret is ott veszek, van tönköly, élesztő nélküli teljes kiörlésű kenyér, fél kg. 300 valamennyi Ft. De nekem az is elég 3-4 napig.

Ebédet futárcégtől rendelek mert dolgozom és nem igazán van időm főzőcskézni. A diétás/cukorbeteg menüsort szoktam rendelni, kb. 3.500 Ft/hétre jön így ki. Vacsorára összeütök magamnak valamit, pl. spenótfőzeléket (liszt és minden nélkül, egy kis kukoricakeményítőt teszek bele, azt is bioboltból), vagy zöldségeket olívaolajon vagy vajon megforgatok, megpárolom és megszórom bőven bazsalikommal, zöldfűszerrel, mikor mivel.

Szóval ki kell tapasztalni, hogy Te mit szeretsz és mi az amit megengedhetsz magadnak. De nem vészes árban egyáltalán, persze ha egy egész család így étkezni, biztosan megérezné a családi kassza.

Én 26 hetes vagyok, és eddig 9 kilót híztam. A dokim és a védőnőm is szólt érte. És persze én sem szeretném 30 kiló felesleggel zárni a terhességet. Így most kb. 2 hete próbálok odafigyelni arra, hogy mit mikor eszem. Szénhidrátot általában csak reggel szoktam, akkor is csak rozskenyeret, vagy néha egy kis kalácsot, vagy pirítóst. Ebédre főtt ételt szoktam enni, azzal jól is szoktam lakni úgy kb. 4-5 óráig. Akkor vacsorázom, felvágottakat, zöldséget, salátát, gyümölcsöt, sült vagy főtt virslit, tojást- persze kenyeret nem eszem hozzá.

Aztán ha esetleg még éhes vagyok este -bár nem szoktam- akkor megiszom egy bögre tejet.

Az étkezések között gyümölcsöt, vagy répát nassolok, meg sok teát iszom, cukor nélkül.

Amióta tartom ezt a rendszert, azóta tényleg minimális volt a súlygyarapodásom. Annyi, amennyit a babóca hízott ezidő alatt.

Én amúgy nem vagyok egy Norbi fanatikus, de nagyon jó receptjei vannak. Onnan szoktam ötleteket meríteni, főleg a vacsorámhoz.