Nagyon brutál haspuffadás, székrekedés ellen mit lehet, ami hatásos is?

Az elején vagyok még (7 hetes), de bő 1 hete nagyon durvàn puffadok, ami érzetre is kellemetlen (a bélgázokról nem is beszélve) + látszik is nagyon. 2-3 kg fel is jött (van benne hízás, mivel ez idő alatt jóval többet is ettem), viszont valószínűleg az is rátesz, hogy normálisan wc-re menni se tudok :S

(Ilyen mértékű puffadás az előző terhességeimnél nem emlékszem, hogy lett volna.)

Aki szenved(ett) hasonlótól, mi az, ami hatott ezellen?