Hogyan készititek magatoknak a halat, csirkét? Adnátok tippeket:a régieket unom. Probálok most minnél egészségesebben étkezni. És cukor, liszt helyett mit lehetne? Pl rántásnál?

én utálom a halat rosszul vagyok a szagától is - nem terhesen méginkább-

csirke: fajita-t lehet belőle késziteni meg gyros-t házi pitával sütve sok zöldséggel töltve

cukor: nem kell kivonni teljesen az étkezésből de ne igyál cukros üditőt meg ilyen szemetet.

liszt: graham liszt. kicsit barnább lesz az étel miatta. a csipetkénél jól látszik egész világosbarna lesz a szine de az ize ugyanolyan.

müzli natúr joghurttal reggelire és mehet bele gyümölcs banán v. erdei gyümölcs

ez a folsav miatt is jó.

én igazándiból nem ettem mást csak igy ahogy leirtam és a felesleges kalóriákat kerültem nem ettem porlevest nem ittam szénsavas üditőt .

Én a fehér lisztet sem vonom ki teljesen az étrendből, egy rántásba nem kell olyan sok, az a kanálnyi meg belefér.

Van kenyérsütőm, most próbálkozom vele, még a fehér kenyér is másabb (1 hét után sincs kiszáradva, megpenészedve), reggelire 1 szelet szintén nem ártalmas.

A porleveseket, kész kajákat, bolti gyümölcsleveket, szénsavas lötyiket kerülöm. (Volt, hogy ittam kólát, elmulasztotta a hányingerem, persze, nem literes mennyiségben).

Próbálok a sóbevitelre odafigyelni, paradicsomot, paprikát nem sózok külön (pedig úúúúúgy imádom!), a felvágottakból a minőségibbet eszem, a gyorsérlelésű/ pácolt cuccokat nem eszem.

Eddig nem híztam egy kilót sem (tény, túlsúlyos is vagyok), de madárétvágyam van, mindenkit kiakasztok vele.

Édességnek kekszet, müzliszeletet, tejbegrízt, tejberizst eszem, a joghurtoktól undorom van.

Halat ehetsz amannyi beléd fér, lehet édesvízi és tengeri is, mindegy. Én a tengeri halakat szoktam esetleg egy kicsit "cifrázni" mivel azokat filézve lehet kapni. Tudom, hogy édesvízit is lehet filézve kapni, de a Férjem nagy horgász, szóval nálunk az vagy Dunai, vagy így az ősszel néha Tiszai hal. Főleg a ragadozókat szeretem, csuka, süllő, harcsa, törpeharcsa. Ezeket inkább sütve, de néha rántva is. Szívesen küldök priviben recepteket, ha gondolod, mi sok halat eszünk.

A csirkénél nekem a sütőzacskó nagyon bevált. Egyszerű gyors, és kevesebbet kell utána mosogatni.

Köreteknél próbáld kerülni a tésztákat, a krumplit, a rizst. Legyen inkább zöldség (sült, rakott, párolt, főzelék, stb.) vagy esetleg barna rizs, árpagyöngye (gerslinek, vagy burizsnak is mondják).

Az én véleményem, hogy a plussz kilók, tehát, amik később olyan nehezen mennek le, a nassolásból jönnek. Ha jön, az úgy ennék valamit érzés, akkor az legyen gyümölcs, vagy sajt. Nekem szerencsém van, elég gyors az anyagcserém, így a 24. hétre még csak 2 kilót híztam. Pedig mindössze a nassolásra figyelek, reggeli, ebéd, vacsora az amit megkívánok :)

Jó babavárást!

24 hetes Km