Esetleg egy jo kis terhes dieta tablazatot a neten? En nem talaltam.

Én 28 hetes vagyok, és 12 kg-nál tartok,59kg vagyok most, de nem aggódom, mert első babámmal 18kg-t híztam, és 2 hónapon belül lement az összes. Pedig szerettem volna, ha marad belőle valamennyi mert nagyon vékony vagyok, csak nem volt étvágyam. Nem jobb lenne, ha majd szülés után tornáznál stb, hogy lemenjen? Nem biztos hogy jó, ha most kezdesz el azért diétázni, hogy ne hízz.

kaloriabazis.hu, ide beírod miket eszel és amikor átléped a 160 gr szénhidrátot akkor aznap már nem eszel többet max egy almát vagy kettőt vagy egy korpovit kekszet stb. Terhesség végén már nehéz ezt tartani de a 160 gr pont elég a babának, a te súlyod pedig csökkeni fog. Azaz nem hízol tehát fogysz mivel a baba nő. Persze ezt azoknak ajánlom akik túlsúllyal indították a terhességet. Aki normál súllyal indult az ne diétázzon. Szoptatás alatt 200-220 gr ch-t ajánlanak a szakemberek. Én eddig 2 kg-t híztam, 34 hetes vagyok.