Átlagban 1800 kalóriát eszek a terhességem óta, egészségesen étkezek, csak ritkán eszek édességet, egészségtelen ételeket, és 2000 kalória fölé is ritkán megyek. Napi 1,5-2 órát mozgok, ebben benne van a súlyzós edzés és a kardió. 20 hetes vagyok, és 5 kilót híztam ilyen életmód mellett, és 2 kg az utóbbi időben jött fel, úgy érzem, hogy egyre gyorsabban hízok. Valami hormonális problémám lehet?
Félidőig 5 kg, aminek nagy része a megnövekedett vérmennyiség, a magzatvíz, a baba és a szervezetben kicsit több elraktározott víz. Nyugi, ez nem zsír, ez nem klasszikus "hízás".
2022. ápr. 1. 17:28
Hasznos számodra ez a válasz?
2/13 anonim válasza:
te tényleg fogyózol terhesség alatt?
2022. ápr. 1. 17:52
Hasznos számodra ez a válasz?
3/13 anonim válasza:
Ne most akarj fogyókúrázni, ne csökkentsd 500-al a bevitt kalóriát! Ennyi edzéssel az izomépítés miatt is lehet több a súlyod.
2022. ápr. 1. 17:58
Hasznos számodra ez a válasz?
4/13 anonim válasza:
Micsoda felelőtlenség ez! 1300kalória gyerek mennyiség, és napi 1,5-2óra sport súlyzóval??
Ez nem terhesen is durva éheztetés, nemhogy így... veszélyezteted a babádat és magadat is...
2022. ápr. 1. 17:58
Hasznos számodra ez a válasz?
5/13 anonim válasza:
Alapanyegcseren felül 4-500 kalóriát kéne enned. FELETT.
2022. ápr. 1. 18:02
Hasznos számodra ez a válasz?
6/13 anonim válasza:
A szervezeted vészhelyzetben erzi magát, mert nem viszel be elég kalóriát és annyit edzel, mintha mindennap kb medve elől kéne menekülni. Naná, hogy terhesség alatt raktározó életmódra kapcsol.
Amúgy kérdező. Azt tudod, hogy van ott egy baba, vízben, másfélszer annyi vér kering benned, és ennek mindnek súlya van?
Próbálj meg kicsit gondolkodni.
2022. ápr. 1. 20:04
Hasznos számodra ez a válasz?
7/13 anonim válasza:
Ez rettentő kevés
Ha normál súlyBan vagy, akkor az átlag fenntartasi szintedhez kell 300 kcalt tenni
Nah
Annyi most az az égetés, amivel a saját súlyodat tartod. ( a többi a gyerek és a terhességgel járó többlet: magzatvíz-vér-mellek-vizesedés-a méh súlya is nagyot nő- és a baba is plusz a test ilyenkor 2-3 kg zsírt raktàroz a kezdeti időre, szoptatásra)
1300 kcal nem terhesen ia nagyon kevés.. az egészséges deficit minimumja 1500-1600 kcal kb NEM terhesen.
Tehát neked most 2000 kcalt kellene kb enned, alsóhangon!
Most fog jönni a vizesedés…
Mennyit iszol?
Nekem 4 l felett kellett, hogy ne dagadjon a bokám
2022. ápr. 1. 22:39
Hasznos számodra ez a válasz?
8/13 anonim válasza:
Nekem dietetikus 1400ra számolta az alapanyagcserém, amikor nem voltam terhes. Ne szivass, hogy terhesen alapanyagcsere alá akarsz menni. A szüléssel alapból el fogsz veszíteni 8-10 kgot is akár. Még normális tartományban van a hízásod és igen, innen gyorsabb lesz, mert most még messze 1 kg sincs a baba, de hamarosan 3 kg lesz, ehhez extra magzatvíz, tágul a méhed, esetleg nő a melled.
2022. ápr. 2. 00:21
Hasznos számodra ez a válasz?
9/13 anonim válasza:
1600-1700 kalória kell naponta CSAK az agyad működéséhez! Plusz a tested,a baba..egyél rendesen!
2022. ápr. 2. 02:04
Hasznos számodra ez a válasz?
10/13 anonim válasza:
A magzat egészségesen fog fejlődni, elveszi, ami neki kell. Te fogsz gyengülni, hiánybetegségeket kialakítani, szenvedni, aztán nyafogni, hogy milyen nehéz a terhesseg meg a szülés és utána ellátni a gyereket. Miközben ha normálisan ennél es visszavennél az edzésből, megoldódna a probléma.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: