Mire számíthatunk 20. héten 1 ujjnyira (se) nyitott méhszájjal?

Sziasztok!

Tegnap voltam dokinál 2. trimeszteri vizsgálaton a kislányommal, első terhesség. A méhszájvizsgálat után azt mondta a doki, hogy a méhnyak kissé megrövidült, a külső méhszáj kissé nyitott, 1 ujjnyira sincs nyitva, a belső zárt. 3 hét múlva kontroll, addig is 2x1 magnézium, vas, kalcium és terhesvitamin továbbra is. Nem mondta, hogy szigorú ágynyugalom kell, de amennyit csak tudok, pihenjek. Csináljam nyugodtan a dolgaimat, mehetek bevásárolni is, de a lehető legtöbbet pihenjek, nemi élet, sport, munka kilőve.

Ott, akkor, hirtelen a sokktól(?), meglepettségtől nem jutottak eszembe kérdések. A nemi életet a fertőzések, vagy a méhösszehúzódások miatt nem javasolják? A pihenés csak fekvés, vagy ha ülök, félig fekvő-ülő pózban vagyok is jó? (kanapé fekvőfotel részén, lábak vízszintbe, törzs kissé emelve) Mitől nyílhattam és visszazáródhat a méhszáj? Gondolom a guggolás szinte kizárt, azt tudom hogy régen guggoltatták azokat, akiknek nyílniuk kellett még.

Van valami "praktika, trükk", ami segíthet? Nem gorcsolok, nem mondanám hogy keményedek sem.

Köszönöm a segítséget előre is!